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Comment définir les bons objectifs ?!

Je vous souhaite une merveilleuse année 2021 emplie de joie, de petits et de grands bonheurs, de réussite dans tous vos projets et tout cela en santé évidemment ! Le début d’année est souvent le bon moment pour se fixer des buts, les fameuses « bonnes résolutions ». Alors, comment définir et atteindre les objectifs […]
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Quelle attitude adopterez-vous afin d’envisager au mieux le déconfinement ?

Qu’avons-nous appris de cet épisode difficile de notre vie ? La réponse à apporter à cette question paraît complexe car nous n’avons pas tous vécu cette période de la même façon… Certains l’ont envisagé comme une opportunité, la possibilité de faire enfin une pause dans un quotidien bien chargé pour s’interroger sur leur avenir, profiter de […]
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Améliorer son état d’esprit en période de crise

Améliorer son état d’esprit n’est pas simple et semble même presque impossible pour de nombreuses personnes alors que continue de frapper le coronavirus… Ruminer des idées noires et avoir le moral en berne apparaissent presque inévitable en cette période de grand stress lié au confinement et au virus qui tue beaucoup de nos congénères… Je […]
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Coronavirus, comment envisager le confinement comme une opportunité ?

Afin d’enrailler la pandémie et éviter la propagation de l’épidémie Covid-19, le gouvernement québécois a annoncé, le 14 mars, l’état d’urgence sanitaire ainsi que la fermeture des réseaux d’enseignement et des services de garde à partir du 16 mars dernier, jusqu’à une date non définie… Il ne s’agit pas encore de confinement total comme c’est […]
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Comment combattre la déprime saisonnière ?

L’hiver québécois est rigoureux, enneigé, froid et long … Le Professeur Marc Hébert, spécialiste des effets de la lumière sur le cerveau, explique que la déprime saisonnière toucherait 25% de la population québécoise. Ce phénomène est directement lié à la diminution de la lumière qui entraine une baisse d’activité de la sérotonine, un neurotransmetteur communément […]